Indoterbaik.com - 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Migrain, Sakit kepala, tapi cuma sebagian saja? Ya, dapat dikatakan Kamu sedang mengalami migrain atau sakit kepala sebagian. Sebelum terjadinya suatu kontraksi yg mengindikasikan bahwa Kamu sedang mengalami migrain, rata rata indera condong jadi lebih sensitif. Cahaya, lampu, nada, kehilangan sebagian pelihatan atau suasana seakan berkedip-kedip, rata-rata ialah gejala Kamu terkena migrain. Sungguh menyiksa, bukan?
Lantas, berikut ialah lima aspek yg sanggup menolong Kamu melewati masa-masa susah diwaktu migrain seperti yg dikutip dari page Reader's Digest, Sabtu (21/2/2015)
1. Ambil Obat
Jika Anda memiliki rasa nyeri dan tidak mengetahui resep apa yang tepat, coba untuk membeli berdosis kecil sebagai obat penghilang rasa sakit seperti naproxen (Aleve) atau produk acetaminophen yang menggabungkan, aspirin, dan kafein, seperti Excedrin.
2. Pijat dan Kompres
Gosok dan pijat dengan menggunakan minyak (bisa menggunakan minyak zaitun) pada pelipis, garis rambut, dan bagian belakang leher. Bisa juga membuat kompres dingin dengan minyak tersebut.
Caranya dengan mencampurkan 6 ons air, 7 tetes minyak, dan es batu yang dimasukkan ke dalam kain. Letkkan kompres di bagian belakang leher dan juga dahi.
3. Jahe
Jahe dapat berguna untuk meredakan mual serta rasa sakit. Menyeduh sekitar 500 mg jahe dengan sedikit air atau menghisap permen jahe bisa menjadi solusi mengurangi rasa migrain.
4. Akupuntur
Gosok daerah berdaging di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan sambil mendengar irama musik dan duduk dengan tenang.
Pejamkan mata dan bernafas dalam selaam 5-10 menit. Ketika mengeluarkan napas, kurangi tekanan gosokkan dan bayangkan semua rasa sakit di kepala Anda juga ikut mengalir keluar.
5. Bayangkan Anda Berada di Tempat Lain
Berbaringlah di ruangan gelap dengan kompres dingin yang menempel pada leher bagian belakang dan dahi. Kemudian, bayangkan diri Anda berada di tempat yang sungguh nyaman dalam persepsi Anda. Lakukan cara ini selama 15 menit atau hingga kehangat menyesap ke tangan hingga kepala.
Nah itu dia sobat 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Migrain, semoga bermanfaat.
Tag :
Kesehatan
